Vīrieša potence ir diezgan trausla sistēma, kas ir jutīga pret jebkādām negatīvām ārējām ietekmēm. Potences samazināšanās var būt arī ar vecumu saistītu izmaiņu, iekšējo orgānu slimību, seksuāli transmisīvo infekciju un iekaisuma procesu sekas. Jebkurā gadījumā tikai pēc konsultēšanās ar ārstu jūs varat noskaidrot precīzu seksuālo traucējumu cēloni un novērst problēmas.
Mūsdienās ir daudz ekspresmetožu, kā ātri palielināt un stimulēt potenci mājās bez ārsta iejaukšanās. Jūs varat vērsties pēc palīdzības, ja vīrietim nav sākušās problēmas, kā arī ir pārliecināts, ka nav nopietnu slimību, tad viņi varētu pazemināt viņa potenci. Vairumā gadījumu pietiks tikai ar uztura, dzīvesveida pielāgošanu un slikto ieradumu izskaušanu.
Pareizs uzturs
Pirmā lieta, kas jums jāsāk, lai palielinātu potenci, ir diētas pielāgošana. Nav noslēpums, ka visi cilvēka ķermeņa iekšējie orgāni un sistēmas pilnvērtīgi funkcionē tikai tad, ja tie ir piesātināti ar vitamīniem, mikro- un makroelementiem, vērtīgām minerālvielām un pārtikā atrodamām vielām. Vīrietim ir svarīgi ēst sabalansētu uzturu, lai papildinātu reproduktīvās sistēmas resursus.
Ir arī daži pārtikas produkti – afrodiziaki, kas stimulē seksuālās funkcijas, palielina potenci un libido. Tie ietver:
- visas jūras veltes;
- zaļumi - dilles, pētersīļi, selerijas;
- rāceņi.
Uzziņai!Pētersīļi satur īpašu vielu sieviešu hormonu nomākšanai vīrieša organismā - apigenīnu. Sakarā ar to ārsti stingri iesaka pētersīļus ēst katru dienu visiem vīriešiem, pat lai novērstu impotenci.
Turklāt vīrieša ikdienas ēdienkartē galvenokārt jāsastāv no proteīna pārtikas produktiem, jo olbaltumvielas ir nepieciešamas muskuļu masas veidošanai, kā arī sēklu kvalitātes uzlabošanai. Olbaltumvielas ir bagātas ar gaļas produktiem, olām, aknām, zivīm un piena produktiem. Ir vērts atteikties no pārtikas produktiem, kas satur lielu skaitu alergēnu.
Afrodiziaku produktu vidū līderi ir plekstes un austeres, tās satur retas un ļoti svarīgas aminoskābes, kā arī lielu daudzumu cinka testosterona ražošanai. Var ēst arī vēžveidīgos, galvenokārt pavasarī, kad to organisms ražo visvairāk cinka. Un, ja jūs patērējat austeres neapstrādātas, tam būs vislielākā un ātrākā ietekme uz potenci.
Tāpat divu veidu zivīs - makrelē un plekstē - ir liels "vīriešu" vitamīnu un vielu daudzums. Šīs vielas galvenokārt ir iesaistītas testosterona sintēzē un ražošanā, kas uzlabo reproduktīvās funkcijas kvalitāti. Arī sēklu ražošanu ietekmē olbaltumvielas un mikroelementi šādu zivju sastāvā. Zivis vēlams ēst ceptā vai vārītā veidā.
Vingrinājumi
Atbildes uz jautājumiem par to, kā ātri palielināt potenci mājas apstākļos, neizmantojot spēcīgas zāles, kā arī novērst potences problēmas, varat atrast sporta nozarē. Tieši fiziskās aktivitātes ir vīrieša izturības, izcilas potences un erekcijas, kā arī labas veselības garants kopumā. Par erekciju galvenokārt ir atbildīgs pubococcygeal muskulis, kuram nepieciešama apmācība.
Uzziņai!Lai palielinātu potences stimulēšanas treniņu efektivitāti, varat apvienot nodarbības ar pareizu uzturu, kā arī ar netradicionālām seksuālo funkciju stiprināšanas metodēm.
Jūs varat ātri palielināt potenci, ja katru dienu veicat šādus vingrinājumus:
- Gūžas locītavu pagriešana pulksteņrādītāja virzienā 12 reizes un tikpat daudz pretējā virzienā.
- Ieņēmis stāvus pozu, vīrietim ir jāpaceļ ceļa locītava pēc iespējas augstāk līdz vēdera līmenim, un tā 15 reizes ar katru kāju.
- Ieņēmis stāvus stāvokli, jums nedaudz jāapsēžas, vienlaikus saliekot ceļus. Vingrinājuma laikā vairāk jāsasprindzina sēžamvietas muskuļi, atkārtojumu skaits ir 15 reizes.
- Vīrietis ieņem ķermeņa stāvokli guļus, saliec ceļus un pēc tam vienā seansā paceļ un nolaiž gūžas locītavas līdz 25 reizēm.
- Velosipēdu vingrošana, kas jāveic katru dienu 1, 5 minūtes.
- Treniņa beigās vīrietim 2 minūšu laikā pēc iespējas vairāk jāsasprindzina pubococcygeus muskulis.
Šāds vienkāršs fizisko vingrinājumu komplekts palīdzēs palielināt potenci, ja tos veiks 2-3 reizes dienā 5 nedēļas. Turklāt treniņš ir ne tikai ātra mājas potences palielināšanas metode, bet arī lieliska seksuālo traucējumu profilakse.
Tautas aizsardzības līdzekļi
Seksuālo aktivitāti, izturību un potenci var palielināt ar elementāras tradicionālās medicīnas palīdzību, ja ievērojat mājas terapijas ieteikumus un receptes.
Izšķir šādas receptes:
- Rāceņi. Uz smalkās rīves jāsarīvē burkāni un rāceņi, jāapvieno dārzeņi proporcijā 2 daļas rāceņu un 1 daļa burkānu, pēc tam tiem pievieno ēdamkaroti medus. Iegūtais maisījums jālieto katru dienu pa 2 tējk. no rīta un pirms gulētiešanas. Maisījums lieliski palīdz palielināt libido un potenci, tāpēc to var ātri uzņemt pirms darbības.
- Ķiploki. Lai stimulētu potenci, jums jāņem 5 dārzeņa krustnagliņas, tās smalki sagriež un ielej ar litru ūdens, pēc tam uzstāj nedēļu, nepārtraukti kratot trauku. Lietojiet 50 ml tinktūras katru dienu līdz 3 reizēm dienā, lai uzlabotu asins plūsmu un erektilās funkcijas.
- rieksti. Lai pagatavotu šādu līdzekli, jāsajauc 1 ēdamkarote sasmalcinātu valriekstu, lazdu riekstu un zemesriekstu, pēc tam riekstus jāatšķaida ar 100 gramiem medus. Lietojiet maisījumu katru rītu tukšā dūšā, lai uzlabotu testosterona sintēzi, kā arī stiprinātu imūnsistēmu.
- Žeņšeņa tinktūra. Šāds līdzeklis tiek pārdots jebkurā aptiekas nodaļā, jums ir jālieto tinktūra 4 reizes dienā, 20 pilieni īsi pirms ēšanas.
- Nātru tinktūra. Vēl viena tradicionālās medicīnas aptiekas versija, tinktūra jālieto 3-4 reizes dienā ēdamkarotei. Pašgatavošanai 450 ml izšķīdina 200 gramus sasmalcinātu garšaugu un pēc tam visu uzstāj 3 dienas.
Turklāt vīrišķajai potencei noderēs timiāna zāle, ko nelielos daudzumos var pievienot tējai, kā arī uzvārīt atsevišķi 0, 5 litros ūdens, 2 ēd. k. l. garšaugi. Timiāna novārījumu ņem divas reizes dienā pa 10 gramiem. Arī tautas terapija vīriešu potences un erekcijas uzlabošanai ietver dēles, ingvera un pastinaka lietošanu.
Zāles un homeopātija
Jūs varat arī palielināt seksuālo veiktspēju vīriešiem mājās, izmantojot noteiktas zāles. Pirms lietošanas ieteicams konsultēties ar speciālistu.