Vīriešu reproduktīvās sistēmas un viņa seksuālās funkcijas veselība ir ļoti jutīga pret negatīvo faktoru sekām. Dažādas slimības, barotnes nelabvēlīgā ietekme, alkohola lietošana, garš zāļu kurss un citi cēloņi var izraisīt potences pasliktināšanos. Viens no tiem ir nepareizi sastādīts uzturs.
Ja vīrietis uztraucas par erekcijas pasliktināšanos, tad jums nevajadzētu nekavējoties mēģināt labot situāciju ar zālēm. Iespējams, ka pietiek ar uztura un dzīvesveida korekciju. Apsveriet, kuri produkti pēc potences ir noderīgi un kuri būtu jāatsakās no tā, lai neizraisa problēmas seksuālajā dzīvē.
Diētas ietekme uz vīriešu spēku
Cilvēks ir tas, ko viņš ēd, un vīrieša potence šajā ziņā nav izņēmums. Lai saglabātu reproduktīvās sistēmas orgānu veselību, vīriešu dzimuma hormonu stabilu sintēzi, jums jāēd pareizi.
Diēta jāsastāda tādā veidā, lai nodrošinātu visu ķermenim nepieciešamo savienojumu kopuma regulāru uzņemšanu.
Pirmkārt, stabilai erekcijai un reproduktīvās funkcijas uzturēšanai vīrietim ir nepieciešams olbaltumvielas. Papildus olbaltumvielu komponentam ikdienas uzturā jāiekļauj sarežģīti ogļhidrāti, kas iegūti no dārzeņiem, graudaugiem. A, C, E un B grupa, cinks, selēns, aminoskābes ir ļoti nepieciešamas ķermenim.
Pareizi organizēts uzturs ir ne tikai iekļaušana nepieciešamo vielu kopas uzturā, bet arī atbilstība noteiktiem noteikumiem par pārtikas lietošanu un izplatīšanu.
Lai diēta varētu dot maksimālu ieguvumu, jums jāievēro šādi ieteikumi:
- Tas nav iespējams pārēsties, tas noved pie aptaukošanās un tāpēc negatīvi ietekmē vispārējo veselības stāvokli, provocē dažādu slimību attīstību;
- Ir nepieciešams kontrolēt dzeršanas režīmu (1,8-2 litri dienā), palielināt šķidruma uzņemšanu nopietnu mitruma zudumu apstākļos (vasarā ar ievērojamu fizisku slodzi, apmeklējot tvaika istabu);
- Pārtikas laikā to nav iespējams dzert, tas noved pie gremošanas pasliktināšanās, mazāk produktīva pārtikas absorbcijas, kas nozīmē, ka tas samazina patērēto produktu priekšrocības (jūs varat dzert ne agrāk kā 30-40 minūtes pēc ēšanas);
- Mazāk intensīva un ilgstoša produkta apstrāde tiek pakļauta, jo tajā paliks noderīgākas īpašības;
- Jums jāēd dabiski vienkāršie ēdieni, jāizvairās no gataviem produktiem, kas satur piedevas (konservanti, aromatizētāji piedevas, aromāta pastiprinātāji);
- Jums vajadzētu ievērot dienas grafiku un ēšanas režīmu: tam vajadzētu būt vienlaikus, pēc nelieliem laika intervāliem mazos apjomos.
Veselīga cilvēka uzturs
Cilvēkam, kurš vēlas izvairīties no impotences, svarīgs ir pareizi sabalansēts uzturs. Tās pamatam jābūt olbaltumvielām, kas nepieciešama vīriešu hormona testosterona molekulai.
Augsts testosterona līmenis ir izcilas potences atslēga. Tāpēc vīrieša ikdienas uzturā, gaļa, olas, piena produkti, zivīm jābūt klāt.
Visvairāk olbaltumvielu ir bagātas jūras velšu un citi savienojumi, kas nepieciešami vīriešu veselībai. Viņiem vajadzētu būt arī uzturā vismaz 2-3 reizes nedēļā.
Stabilai testosterona sekrēcijai tieši ir nepieciešama dzīvnieku izcelsmes olbaltumviela, tāpēc gaļa ir veselīga cilvēka uztura pamatā.
Lai saglabātu potenci, ir nepieciešams pareizi tuvināties gaļas produktu izvēlei. Mūsdienās vairums ražotāju audzē mājlopus, pievienojot pārtikai hormonālas zāles. Tas lieliski ietekmē peļņu, jo dzīvnieki ātri iegūst masu, bet šādi ražotāji nemaz nedomā par patērētājiem.
Šādu gaļu ir iznīcinoši izmantot vīriešu kārtai, jo galveno tajā esošos hormonus attēlo estrogēni un līdzīgas vielas. Tāpēc, ja vīrietis rūpējas par savu veselību un vēlas saglabāt vīrieša spēku, viņam vajadzētu būt uzmanīgam attiecībā uz patērētās gaļas kvalitāti.
Visizdevīgākās ir uztura gaļas šķirnes ar zemu tauku saturu. Tas ir teļa gaļas izgriezums, trušu, jēra gaļa, kā arī putns. Gaļai jāsagatavo ar maigām metodēm, piemēram, cepiet vai dzēst.
Jūras zivis satur daudzus savienojumus, kas nepieciešami reproduktīvās sistēmas stabilai darbībai. Vīriešiem visnoderīgākais ir foreles, lasis, halibus, asari.
Jūras veltes ir arī bagātas ar mikroelementiem, vitamīniem, taukskābēm. Cilvēkam vajadzētu izmantot garneles, austeres, kalmārus, gliemenes.
Olas var patērēt, bet paipalas ir visnoderīgākās no diētas viedokļa.
Papildus olbaltumvielu komponentam, stabilai testosterona ražošanai un erektilās funkcijas uzturēšanai uz galda, katru dienu vajadzētu būt dārzeņiem, garšaugiem un augļiem.
Īpaši noderīgs vīriešiem:
- Zaļie dārzeņi (spināti, arugula, selerija);
- kāposti (balti, brokoļi, krāsa, brisele), rāceņi;
- Nightshade (tomāti, baklažāni);
- ķirbis, cukini;
- avokado;
- bumbieri;
- citrusaugļu;
- plūmes;
- granātas;
- avenes;
- Ķirsis.
Ja iespējams, dārzeņus ieteicams patērēt neapstrādātā veidā vai pakļaut minimālu termisko apstrādi. Rauptas augu šķiedras, šķiedrvielām ir labvēlīga ietekme uz zarnu kustīgumu. Laba kuņģa -zarnu trakta motora aktivitāte uzlabo asinsriti iegurnī, tas ir, tas palīdz uzturēt stabilu reprodukcijas orgānu darbību.
Ieņēmumi, rieksti, ķirbju sēklas ir neparasti noderīgas iedarbībai. Viņiem jābūt klāt vīrieša uzturā, kurš daudzus gadus vēlas palikt seksuāli aktīvs.
Šie produkti satur milzīgu daudzumu cinka, selēna, vitamīnus, folijskābi, citas vielas, kas vajadzīgas iedarbībai.
Dzērieni, kas uzlabo erekciju
Ne tikai patērēti produkti, bet arī dzērieni var palīdzēt stiprināt potenci.
Vīriešiem visnoderīgākais ir:
- KOUMISS (stimulē asinsriti, ir relaksējošs efekts);
- granātābolu sula (nepieciešama asins veidošanās un asinsrites uzlabošanas darbībai);
- Selerijas un pētersīļu sula (tai ir iespēja uzlabot seksuālo pievilcību, uzlabo erektilās funkcijas);
- Ingvera tēja, dzēriens no ingvera saknes un medus (stimulē asinsriti, aktivizē reproduktīvās sistēmas orgānu darbu).
Andrologs brīdina: garšas piedevas un gatava pārtika - drauds potenci
Dažu produktu un dzērienu izmantošana ir ārkārtīgi kaitīga potenciālam, un tie ir jāzina, lai pēc iespējas ierobežotu vai pilnībā izslēgtu no uztura.
Neatkarīgi no tā, cik daudz veselīgu pārtiku, ja ir produkti, kas nomāc seksuālo funkciju uzturā, tad būs maz ietekmes no pareiza uztura.
Pārtikas piedevas
Pirmkārt, jums vajadzētu ierobežot dabisko pārtikas piedevu - sāls un cukura patēriņu. Šīs vielas tiek pievienotas dažādiem ēdieniem, dzērieniem, konditorejas izstrādājumiem un miltu produktiem no senatnes, taču tās nebūt nav nekaitīgas. Protams, sāls un cukurs nav indes, bet to patēriņš ir stingri jānormalizē tā, lai tie nekaitētu ķermenim kopumā un jo īpaši potenci.
Cukurs tiek pievienots, lai uzlabotu tējas vai kafijas garšu, to izmanto cepšanai, mērču ražošanai, saldējumam, ievārījumiem, sulām. Pārmērīgs cukura patēriņš palielina insulīna un kortizola ražošanu.
Šo hormonu pārmērība negatīvi ietekmē androgēnu, īpaši testosterona, aktivitāti, kas ietekmē potenci. Tāpēc ir nepieciešams ievērojami ierobežot cukuru uzņemšanu ķermenī.
Glikozi, kas ir enerģijas avots, ir labāk saņemt no medus, augļiem, ogām.
Jāatceras, ka cukurs ir ietverts daudzos produktos, tāpēc pirms pirkšanas jums rūpīgi jāiepazīstas ar kompozīciju, kas norādīta uz produkta etiķetes. Tas attiecas ne tikai uz saldumiem, gāzētiem dzērieniem (tajos cukura saturs ir patiesi briesmīgs), saldumi, saldējums un cepšana. Cukurs tiek izmantots mērču ražošanā, majonēzē, saglabāšanā.
Sāls vīrieši ļoti mīl, tas ir saistīts ar dažām ķermeņa īpašībām. Tomēr pieļaujamā sāls ātruma pārsniegums (4 grami dienā) negatīvi ietekmē asinsrites sistēmas darbību. Tas ir saistīts ar nātrija hlorīda īpašību, lai saglabātu mitrumu ķermenī.
Sāls pārpalikums uzturā izraisa cirkulējošo asiņu tilpuma palielināšanos un paaugstinātu spiedienu. Tas, savukārt, kavē testosterona veidošanos un negatīvi ietekmē erektilo funkciju.
Gatavs ēdiens
Ēdienu gatavošana šodien ir milzīga nozare, kas ātri attīstās. Tas ir saistīts ar faktu, ka ēdiena gatavošana ir ilgs bizness un nav pakļauts visiem. Ir daudz vieglāk iegādāties gatavu ēdienu, kas joprojām ir tikai sasildīšanās.
Daļēji pabeigti produkti, konservi, ātrās ēdināšanas ēdieni ir kļuvuši par neatņemamu diētas sastāvdaļu lielākajai daļai cilvēku, kas dzīvo vairāk vai mazāk lielās apmetnēs. Un šis fakts ir tieši saistīts ar vīriešu skaita palielināšanos, kas cieš no impotences.
Fakts ir tāds, ka "ātras pārtikas" ražošanai tiek izmantots dažādas garšas un aromātiskās piedevas, pārskaitītāji, tiek izmantots liels daudzums cukura un sāls. Daļēji pagatavotos produktos un ātrās ēdināšanas laikā nav nekāda labuma, taču ir daudz kaitīgu sintētisko savienojumu. Turklāt tīkla enerģijas piegādes uzņēmumi tiek izmantoti gaļas gatavošanai, pildīti ar hormoniem un dārzeņiem, kas audzēti ķīmiskajos mēslošanas līdzekļos. Tas ir saistīts ar faktu, ka šādi produkti ir daudz lētāki nekā dabiski.
Citi produkti un dzērieni, kas ir kaitīgi potencei
Lai samazinātu impotences risku, vīrietim vajadzētu ierobežot kafijas lietošanu ar 1-2 tases dienā. Turklāt tai vajadzētu būt dabiskai kafijai, nevis surogātiem, kurus “izliek” cēls dzēriens.
Fakts ir tāds, ka kofeīns stimulē adrenalīna un kortizola stresa hormonu veidošanos, kas ir testosterona antagonisti. Jums vajadzētu arī ierobežot dzērienu un produktu, kas satur kofeīnu, izmantošanu.
Danizē potenci un alkoholu. Daudzi vīrieši uzskata, ka alkohols aizraujas, veicina seksuālo pievilcību. Tas tiešām ir tāpēc, ja alkohols tiek patērēts ārkārtīgi nelielā apjomā. Ja jūs regulāri dzerat dzērienus, tas noved pie ievērojamas potences vājināšanās.
Etanols ir inde, kas iznīcina visus orgānus un sistēmas, tāpēc jums to vajadzētu dzert homeopātiskās devās vai pilnībā atteikties no šī stimulanta. Ilgtermiņa alkohola lietošana pārsniegšanas normām noved pie sirds un asinsvadu darba pasliktināšanās, kas negatīvi ietekmē erektilo funkciju.
Aknu funkcijas pārkāpums, endokrīnā sistēma noved pie hormonālā fona izmaiņām: testosterona sekrēcija tiek kavēta.
Arī labas potences gadījumā ir jāierobežo tauku, it īpaši dzīvnieku izcelsmes, zivju un gaļas konservētu gaļas, desu un kūpinātu gaļas, margarīna, sojas pupu izmantošana.
Ātra produkti
Ja kāds vīrietis nav pārliecināts, ka viņš spēs trāpīt savam partnerim ar Male Force, bet viņam nav īpašu problēmu ar potenci, Afrodiziaki nonāks glābšanā. Tātad par godu mīlestības un skaistuma dievietei Afrodīte sauc par vielām, kas veicina seksuālo vēlmi un seksuālo darbību. Kopš senatnes cilvēki pārzina produktus, kas palielina libido, kas uzlabo spēju juteklisko prieku.
Pirmais afrodiziaku sarakstā ir jūras veltes. Tie ir bagāti ar polinepiesātinātām taukskābēm, selēnu, cinku, kas ir nepieciešami galveno vīriešu hormona testosterona intensīvai ražošanai.
Jau sen zināja, ka sievietes zināja, ka pirms datuma vislabāk bija ēst austeres. Mūsdienās šie jūras bastards ir diezgan dārgi, bet arī gliemenes, vēži, garneles, kalmāri palīdzēs stiprināt pārliecību par viņu vīriešu spējām.
Jūras zivis tiek atzītas arī par labu afrodiziaku. Vīriešiem ieteicams patērēt visu veidu aukstā ūdens zivis, bet makrele un plekste ir īpaši noderīgas, tvaicētas vai vārītas.
Vēl viens noderīgs produkts, lai palielinātu vīriešu jaudu, ir šokolāde. Dabiskās rūgtās šokolādes izmantošana bez piedevām palīdz attīstīt baudas hormonus, palielina seksuālo pievilcību un palielina izturību.
Lai palielinātu vīriešu spēku, eksperti iesaka izmantot ingveru. Šai saknei ir unikāls ķīmiskais sastāvs, kura dēļ tā pastiprina asinsriti visā ķermenī.
Lai saglabātu erektilo funkciju, ir nepieciešama laba asinsrite. Tiek aktivizēts dzimuma dziedzeru darbs, kas veicina vīriešu hormonu intensīvo sekrēciju. Ingveram ir izteikta garša, to var pievienot kā pikantu garšvielu gaļas un dārzeņu ēdieniem, kā arī no tā pagatavot veselīgu un garšīgu dzērienu.
Rieksti arī palīdzēs uzlādēt seksuālo enerģiju. Lai stabili darbotos reproduktīvajā sistēmā, tie ir jālieto katru dienu.
Riekstos ir milzīgs daudzums vielu, kas noderīga, tāpēc vīrietim ir noderīgi ēst nedaudz pirms datuma.
Rieksti attiecas uz potenciāli alerģiskiem produktiem, un tie ir jāizmanto piesardzīgi. Turklāt viņiem ir augsta uzturvērtība, tāpēc jums nevajadzētu pārspīlēt: sauju dienā pietiek, lai vīrieša ķermenim nodrošinātu nepieciešamos savienojumus.
Visnoderīgākais vīriešu varas uzturēšanai ir ciedrs un valrieksti.
Vēl viens veids, kā stiprināt seksuālo vēlmi un stiprināt vīriešu spēku, ir izmantot pirms ēdienu datuma, kurā tiek pievienotas garšvielas. Šajā sakarā visnoderīgākais ir kardamons, piparmētra, anīss, kanēlis. Arī dažādiem zaļumiem ir arī laba ietekme, īpaši labi palīdz pētersīļi un selerijas.
Ideālām vakariņām pirms mīlestības datuma vajadzētu būt jūras velšu aromatizētai ar citronu sulu vai porcijām ar zemu tauku gaļu, kas pagatavota ar garšvielām un ingveru, avokado, svaigiem dārzeņiem, augļiem un saujām riekstu.
Ne vienmēr, bet diezgan bieži vīrieša problēmas seksuālajā sfērā var atrisināt tikai ar dzīvesveida un pārtikas izturēšanās izmaiņām. Reproduktīvās sistēmas stabilai darbībai ir nepieciešams līdzsvarots uzturs, pilnībā nodrošinot ķermeni ar visām nepieciešamajām vielām.