Problēmas ar libido izraisa psiholoģiskus un fiziskus faktorus. Pēdējais ietver asiņu stagnāciju iegurņa orgānos, pasliktinātu prostatas darbību, prostatītu, testosterona hormona ražošanas samazināšanos. Lai normalizētu šos procesus, ir svarīgi ievērot šādus noteikumus:
- Dodot ķermenim fiziskas aktivitātes - tas padara sirdi labāku, palielina dzīves toni, normalizē asinsriti;
- Sākt sportu: skriešana, velosipēds, pastaigas, spēka treniņš;
- Lai apmeklētu vannu - tas noņem toksīnus, uzlabo asinsriti;
- Vai kājas masāža - jūs varat masēt sevi vai vienkārši staigāt basām kājām;
- ņemt kontrastējošas vannas vai dušu;
- uzturēt regulāru seksuālo dzīvi, kas kļūst par atslēgu, lai novērstu erekcijas problēmas;
- atteikties no kaitīgiem pārtikas produktiem, alkoholu, lielu kafijas daudzumu un spazmolītiskām narkotikām;
- Ievērojiet režīmu un organizējiet veselīgu miegu;
- Īpaši svarīgi ir pārskatīt spēku vīriešiem, tas ir vienkāršākais veids, kā atgriezt seksuālo darbību.
Vīriešu ķermenis attiecībā pret seksuālajām attiecībām atšķiras no sievietēm. Viņa seksuālā aktivitāte ir tieši atkarīga no tā, kā un ko viņš ēd. Jāatzīmē, ka vairumā gadījumu spēcīgās puses pārstāvju uzturs nebūt nav ideāls. Daudzi vīrieši ēd haotiskus un vienmuļus, vienlaikus dodot priekšroku dažādiem garšas īpašību sintētiskajiem pastiprinātājiem.
Kādiem labvēlīgiem produktiem vīriešiem vajadzētu būt uzturā, lai palielinātu potenci? Lai atbalstītu reproduktīvās sistēmas visu darbību un veselību, jaudai jābūt līdzsvarotai un pareizai.
Produktu saraksts vīriešu potenciālam ir diezgan plašs, tāpēc, izvēloties kādu no tiem, vispirms vajadzētu izpētīt īpašības un ienākošos komponentus.
Sēklas un rieksti
Šīs grupas produkti ieņem svarīgu vietu uzturā. Lai palielinātu potenciālu vīriešiem, rieksti pieder visefektīvākajiem un ir labākie produkti. Šajā sakarā tiek uzskatīti par ideāliem, kā arī ciedru riekstiem, mandelēm, pistācijām, kā arī ciedru. Viņi ir bagāti ar E un B vitamīniem, un tādi elementi kā arginīns, selēns un cinks.
Medus un propolis
Diezgan efektīvi produkti, kas palielina spēju vīriešiem, ir medus un propolis. Lai atjaunotu vīriešu spēku un stiprinātu seksuālo aktivitāti, šie produkti jau sen ir bijuši populāri. Medus pieder to produktu kategorijai, kas neatkarīgi no cilvēka vecuma ir jāiekļauj viņa uzturā. Runājot par paaugstinātu potenci, tad visvērtīgākais produkts ir ziedu šķirņu un kastaņu medus.
Ir ļoti labi apvienot medu ar riekstiem. Pirmais palielina seksuālās spējas, otrais vēl vairāk stiprina efektu.
Jūras veltes un zivis
Viens no labākajiem produktu vērtējumā, lai palielinātu seksuālo aktivitāti, ir jūras veltes (austeres, gliemenes, garneles, krabji) un zivis (plekste, makrele). Papildus minerālu un vitamīnu potenciāla potenciālam šos produktus uzskata par cinka ietilpības čempioniem.
Pēc zinātnieku domām, jūras veltes satur diezgan retu aminoskābi, kas palielina hormonus un seksuālu satraukumu. Bet jūras veltes labvēlīgajai ietekmei uz palielinātu potenci tām vajadzētu būt tikai neapstrādātām. Ir atļauti arī vārīti ēdieni, bet cepti nesniedz nekādu efektu.
Jūras zāles
Ķermeņa atjaunošanos un vīriešu imunitātes palielināšanos atvieglo jūras kāposti, kas bagātināti ar polisaharīdiem un jodu. Šis ir lielisks augu produkts, kas ne tikai palielina ķermeņa izturību, bet arī veicina lielāku dzimumakta ilgumu. Laminārijas ir bagātas ar hormoniem līdzīgiem elementiem ar augstu anti -sklerozes efektu un ir ļoti vērtīgi cilvēka ķermenim, īpaši vīrišķīgajam.
Gorky šokolāde
Ļoti efektīvs afrodiziaks, paātrinot endorfīnu ražošanu, ir rūgta šokolāde, kurā vismaz 60% kompozīcijas ir kakao. Ēšana pat nelielā daudzumā šī produkta nomierina un uzlabo garastāvokli, samazina trauksmi, veicina seksuālo attiecību stabilitāti un dod vīrietim pārliecību par savām seksuālajām spējām.
Sakņu kultūras un dārzeņi
Dārzeņu ēdienu klātbūtnei uzturā ir labvēlīga ietekme uz vīriešu intīmo dzīvi. Visnoderīgākie dārzeņu produkti, kas palielina potenci, ir rāceņi, ķiploki, sīpoli un burkāni. Vīriešu veselība ļoti labi stiprina selerijas un ingvera saknes. Šie produkti satur daudzus minerālus un antioksidantus, no kuriem ir atkarīga seksuālās aktivitātes darbība. Daļa svaigu dārzeņu salātu katru dienu palielina vīrieša seksuālo pievilcību un pievienos dzimumakta produktivitāti.
No augļiem vajadzētu dot priekšroku arbūziem, granātai un banāniem. Tie satur daudz C vitamīna, un arbūzos ir arī citrulīns - noderīga aminoskābe, kas pēc ieejas ķermeņa ir pārveidota par arginīnu.
Banāni pieder pie efektīviem afrodiziakiem. Ēdot divus banānus dienā, vīrietis spēj ievērojami palielināt libido un šaubīties par savu vīriešu varu.
Piena produkti
Vīrieša diētā, kurš ir nobažījies par savām seksuālajām spējām, noteikti jābūt klāt skābam krējumam, biezpienam un kefīram. Šie produkti ir bagāti ar minerāliem, vitamīniem un olbaltumvielām, kas ir vienkārši nepieciešami, lai izstrādātu vīrieša ķermenim nepieciešamo testosteronu.
Turklāt piena produktos ir daudz kalcija, un šis elements ir nepieciešams, lai kontrolētu testosterona līmeni, novērstu agrīnu ejakulāciju un augstu seksuālo aktivitāti.
Šajā sakarā ir piemēroti tiem, kas ir smaržīgu garšvielu, anīsa, ingvera, piparmētru, krustnagliņu, akūtu piparu, kardamona un krustnagliņu pazinējs. Būs noderīgi arī dažādas augu tējas, īpaši ar medus pievienošanu tajās.
Ja rodas problēmas ar erekciju un libido, ir vērts noskaidrot, kas ir noderīgs vīriešu potenciālam, kuri produkti pozitīvi ietekmē ķermeni, kas jāatrodas pārtikā. Ir liels pārtikas sastāvdaļu saraksts, kas labvēlīgi ietekmē vīriešu seksuālo aktivitāti. Starp tiem jūs varat izvēlēties vienkāršus dārzeņus ar augļiem vai eksotiskākiem komponentiem.
Saskaņā ar medicīnisko terminoloģiju, potenci ir ķermeņa spēja veikt dzimumaktu. Definīcija nāk no latīņu potenciālas, kas nozīmē iespēju, kas saistīta ar vīriešu seksualitāti. Termins ietver raksturlielumus:
- dzimumlocekļa spriedzes pakāpe;
- erekcijas sākuma ātrums;
- seksuālās darbības ilgums un tā aktīvā kursa posms.
Lai atgrieztu normālu seksuālo dzīvi, ir lietderīgi iepazīties ar to, kuri produkti palielina cilvēka potenci. Eksperti iesaka iekļaut uzturā, kas bagāts ar A, E, E, V vitamīniem.
Tas uzlabo nervu impulsu pāreju, ietekmē testosterona ražošanu. Populāri potenciāla atgriešanās produkti ir zivis, jūras veltes, dārzeņi, rieksti un augļi, kuriem vajadzētu būt ikdienas uzturā.
Ir neparasti līdzekļi - jēra sējēji, kamieļu kuņģis.
Pēc iespējas īsākā laikā šādi produkti, lai palielinātu vīriešu potenciālu, palīdzēs atgriezt seksuālās dzīves darbību:
- Austeres - stimulē asinsriti, ir spēcīgi afrodiziaki. Tie satur cinka pēdas elementu, retas aminoskābes, kas aktivizē hormonu ražošanu, palielina spermas daudzumu. Dopamīna būtības dēļ tiek palielināts libido. Ir labāk, ja viņi tiek noķerti pavasarī, neapstrādātā, apslockotā citronu sulā. Vīrieši bieži nevar ēst gliemjus - tas apdraud pārmērīgu uzņemšanu dzīvsudraba ķermenī, gastroenterīts. Ir noderīgi to izdarīt, lai novērstu palielinātu potenci.
- Cambala - ir lietderīgi to ēst vitamīnu A, E, B grupas, cinka elementa satura dēļ. Zivju olbaltumvielas ātri absorbē ķermenis. Ir lietderīgi tvaicēt, sautēt vai pagatavot pleksti.
- Vārītas makreles saturošās omega-3 un 6 skābes, kas iesaistītas testosterona biosintēzē. Uzlabo seksuālo veselību, palielina potenci, palielina spermas veidošanos fosfora un joda dēļ kompozīcijā.
- Gaļai - to raksturo augsta enerģijas vērtība, kas liek ķermenim ražot tiroksīna hormonu. Tas atbalsta hormonālo uzbudināmību. Ir lietderīgi ēst sarkanu liesu gaļu (zirgu, jēru, liellopu gaļu) un uzturu (vistas, trušu, tītara, fazānu). Ideālā gadījumā gaļa tiek sautēta vai tvaicēta, pasniegta ar zaļumiem un dārzeņiem.
- Rieksti - jāiekļauj ikdienas lietošanā. Sakarā ar E, B, cinka un magnija vitamīnu saturu, tiek apstrādātas problēmas ar potences funkcijām. Arginīnam ir noderīga veida erekcija vīrietī. Ir noderīgi ēst lazdu riekstus, mandeles, indijas, zemesriekstus, valriekstus. Ideālā gadījumā tie jāsajauc ar medu, žāvētiem augļiem, banāniem, āboliem, bietēm vai burkāniem. Visnoderīgākais vīriešu veselībai ir ciedra uzgrieznis, ko izmanto, lai piesātinātu šūnas ar enerģiju un stimulētu testosterona ražošanu.
- Muskuļu rieksts - garšvielu pievieno ēdieniem vai atšķaida ar ūdeni un piedzēries. Nepārsniedziet ikdienas devu (vairāk nekā trešdaļa tējkarotes).
Kas ir palielināt potenci
Papildus uzturā iekļautajiem produktiem jums jānoskaidro, kas ir lietderīgi dzert vīriešu potenciālu:
- Svaigi saspiestas sulas - uzlabojiet kompleksa uzcelšanu, lai dziedinātu ķermeni, novērš slimības. Ir lietderīgi dzert granātābolu, ķirbi no selerijas saknes, arbūzu, citiem dārzeņiem un augļiem ar augstu vitamīna saturu E.
- Koumiss vai ķēves piens - satur hormonus, kas ietekmē vīriešu imunitāti, kuri palielina reproduktīvās spējas, un testosterona šūnu veidošanos. Ir lietderīgi to dzert pusstundu pēc brokastīm uz glāzes dienā.
- Ingvera tēja - izgatavota no rīvētas ingvera saknes, pārpludināta ar verdošu ūdeni un uzstāj 10 minūtes. Garšas dēļ tam pievieno medu, žeņšeņs, citrons. Ir lietderīgi dzert dzērienu vīriešiem, jo vitamīni ir augsts B, A, C saturs, stipriniet traukus, kas stimulē potenci.
Lai atgūtu seksuālu darbību, jums jāpārskata savs viedoklis par uzturu. Labāk ir ievērot diētu, kas sastāv no šādas:
- Negatīvu produktu noraidīšana: trekna gaļa, alus, kafija, kofeīna saturoši dzērieni, ātrās ēdināšanas;
- Ir nepieciešams aizliegt konditorejas izstrādājumus, saldumus, desas;
- cukura, sāls, margarīna ierobežošana - aptaukošanās stimulanti;
- Atbrīvošanās no sliktiem ieradumiem: smēķēšana, alkohols;
- Ierobežojumi produktos, kas satur soju, kas spēj nodrošināt dzimumorgānu ieplūdi ķermenī;
- Mums ir nepieciešams ēdiens potenci, vīriešu jaudai: tie ir sieri, olīvas, vārīti dārzeņi, garšvielas, zaļā tēja ar ingveru, rieksti ar medu;
- Atbilstība ikdienas kaloriju saturam un energosistēmai, lai izvairītos no liekā svara pieauguma.
Problēmu var labot, izmantojot īpašu uzturu, kas pozitīvi ietekmē vīriešu potenci.
Lai to izdarītu, jums jāzina, kāds ēdiens jāiekļauj uzturā un kā ēst pārtiku, lai impotences uzturs nekļūtu bezjēdzīgs un nepieciešams, lai uzlabotu potenci.
Diēta par potenci mājās jāsastāda atbilstoši noteiktiem uztura principiem. Galvenais no tiem ir uztura līdzsvars, kas paredz pārtikas produktus, kas ietekmē ne tikai potenci, bet arī uz asinsrites, endokrīnās, nervu sistēmas darbu.
Šī pārtikas kombinācija ir nepieciešama, jo jebkāds pārkāpums šo sistēmu darbībā negatīvi ietekmē vīrieša seksuālo sfēru. Lai atrisinātu asinsrites sistēmas darbību, jums jāēd vairāk jūras veltes, zivis un pārtikā jāiekļauj zaļā vai vāja sarkanā tēja.
Parastai endokrīnās sfēras darbībai ieteicams pārtikā ieviest spinātus un seleriju.
Holesterīns
Neskatoties uz to, ka holesterīns netiek attiecināts uz noderīgām vielām, tas pozitīvi ietekmē potenci.
Lai tas būtu labs, ieteicams katru dienu padarīt par noteikumu, lai ēst pārtiku ar nelielu holesterīna saturu.
Lai nepārspīlētu ar tā numuru, ieteicams iekļaut varas paipalu olu. Vislielākais efekts būs, ja potences dēļ paņemsit paipalu olu kokteili.
Bet tam ir nepieciešams precīzi zināt, ko ēst, lai labotu situāciju. Tāpēc, pirms izlemjat, kas jums jāēd, lai palielinātu potenci, ieteicams apmeklēt vīrieti, kurš palīdzēs pielāgot paredzētās maltītes un izskaidrot, kas ir noderīgs šai problēmai.
Labākie produkti
- Šokolāde ir bioloģiski aktīvaobromīns un feniletilamīns tā sastāvā palielina libido. Ir noderīgi ēst tumšu rūgtu šokolādi ar 65% kakao un vairāk. Labāk ir novārtā atstāt pildvielas (īpaši kafiju), atstājot riekstus kā izņēmumu.
- Paipalu olas - palieliniet seksuālo pievilcību fosfora, dzelzs un aminoskābju satura dēļ. Ir noderīgi tos ēst neapstrādātus līdz četriem gabaliem dienā.
- Vistas olas ir sliktākas, salīdzinot ar paipalām, bet vairāk pieejamām par jaudu. Cepto olu kombinācija ar sīpoliem, melnie pipari uzlabo cilvēka potenci. Nav ieteicams RAW nav ieteicams.
- Pergen ir lielisks biškopības produkts, kas apzīmē ziedputekšņus, kas apstrādāti ar bitēm. Tas ir bagāts ar olbaltumvielām, ogļhidrātiem, veicina paaugstinātu testosterona sekrēciju pareizajā līmenī. Dienas norma sasniedz 10 g, piesardzīgi izmantojiet Perga ar nepanesamību medus vai alerģijām.
Kas jums vajadzētu atteikties
Spēcība palielina ne tikai pareizo produktu klātbūtni uzturā, bet arī kaitīgo noraidīšanu. Ieteicams neiekļaut ēdienkartes produktos, kas nelabvēlīgi ietekmē vīriešu veselību:
- gaļas taukainas šķirnes;
- konservētas zivis;
- sviests, margarīns;
- aknu pastas;
- siera tauku šķirnes;
- desas;
- kūpināta gaļa;
- Maizes ceptuve;
- saldie gāzētie dzērieni;
- ātrās ēdināšanas;
- kofeīns;
- alkohols.